こんにちは(^^)
雨が続き、コロナも増えてなかなか落ち着かない
毎日が続いていますね🥲
外食に行きたい気持ちを抑え…お家でお鍋！
ブリしゃぶを作りました🐟
ブリに含まれる栄養素は
■良質のたんぱく質
■ビタミンＡ
■ビタミンＢ2
■ビタミンＢ12
■ビタミンＤ
■ビタミンＥ
■鉄
■ＥＰＡ
■ＤＨＡ
注目👀すべきは
ＥＰＡとＤＨＡ
ＥＰＡとＤＨＡは
血液をさらさらにする効果があります🙌🏻
血流がよくなるので、お肌の新陳代謝が上がりお肌の顔色がよくなりつやがでる🧖🏻♀️✨
ブリって凄いです🐟♥
熱には強いのですが煮たり焼いたりしているうちに
栄養素が流れ出して減少してしまうので、おすすめはお寿司かお刺身だそうです🍣
ダイエット🐽にも最適という事でまた作って食べたいと思います😋👆🏻
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