お知らせ

No罪悪感おやつ💗

2024-02-05 09:00:00

こんにちは。
ハンス美容クリニック外来担当医師です。

みなさん、美肌つくりには食事が大切とはご承知のことと思います。
が、誘惑に打ち勝つのはなかなか難しいところですよね・・・。
３度の食事の見直しができるのが一番ですが、忙しい毎日、なかなか毎回手作りで健康的な食事作りは難しい方もいらっしゃると思います。
そこで・・まずはおやつから見直してみませんか？
ナッツや干し芋、果物に変えてみるのもいいですよね。
でも、甘いものが恋しいな、という場合、おすすめのレシピを腸活アドバイザーの友人に教えてもらったので、ぜひ試していただきたいと思います！


〇バナナ豆乳ココア

材料；豆乳１５０ml程度、無調整ココア適量、バナナ半分（→糖質とりすぎないように、半分にしています。）

以上をミキサーにかけておしまい、簡単です。
お好みではちみつを少し足してもおいしいです。
罪悪感なく、食物繊維やたんぱく質、鉄、、イソフラボンなど栄養もとれます。お子様にもおすすめですよ❣