お知らせ

熱中症に気を付けて🌟

2025-07-31 10:46:00

みなさん、こんにちは。
ハンス美容クリニック外来担当医師です。

夏休みに入り、プールやレジャー施設へお出かけする機会が増えているのではないでしょうか。
楽しい思い出作りをしつつも、熱中症には気を付けたいところですよね。

私事ですが、先日サウナに入ったのですが、１５分くらい入ってもややしっとりとする程度で汗をほとんどかきませんでした💦こんなにも汗腺が衰えていたとは・・・。どうりでちょっとの外出でばてていたはずです・・・。普段の運動不足、入浴をシャワーですませてしまっていたことを後悔しました。

発汗が上手にできないと、うまく体温をさげることができずに熱中症のリスクが高くなります。
こまめな水分補給、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠をとることはもちろんのこと、上手に汗をかける体づくりも大切です。

普段からゆっくりと浴槽につかることや運動の習慣作りをこころがけていけるといいですね。